Dieta desintoxicante de 1 dia

A dieta desintoxicante de 1 dia elimina as toxinas e aumenta o bem-estar do corpo e da mente. Siga este cardápio e comece o ano com mais disposição

Os alimentos da dieta desintoxicante fazem uma verdadeira faxina no organismo Foto: Danilo Borges

A dieta desintoxicante de 1 dia é ideal para aumentar a disposição e a energia. "Faça uma limpeza geral no organismo, eliminando as impurezas que sobrecarregam seu funcionamento e acabam com a sua disposição. Em apenas um dia de dieta desintoxicante, você já se sente mais revigorada", conta Roseli Rossi, nutricionista da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP).

Café da manhã

- 2 fatias de abacaxi
- 250 ml de leite de soja light + 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
- 1 torrada integral com 1 col. (chá) de margarina light

Lanche da manhã

- 1 xícara de chá-verde
- 1 maçã pequena

Almoço

- 1 prato de folhas verdes + 3 fatias de tomate + 2 col. (sopa) de brócolis temperados com sal, azeite e vinagre
- 2 col. (sopa) de arroz integral
- 1 filé de pescada grelhado com cebola, salsinha e azeite

Lanche da tarde

- 1 laranja
- 1 noz
- 1 xícara de chá de gengibre

Jantar

- 1 prato de folhas variadas + 2 col. (sopa) de cenoura cozida ao vapor + pepino e tomate à vontade
temperados com sal, azeite e vinagre
- 1 omelete simples (2 ovos + 1 clara)
- 1 fatia de melão

Ceia

- 1 xícara de chá de dente-de-leão