Se livrar da ressaca é fundamental para que o Carnaval seja perfeito. Se você bebeu demais, veja dicas para diminuir as dores de cabeça, enjoos, indisposição e desidratação
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Beber bastante líquido ajuda a combater a ressaca e desidratação
Foto: SXC |
Carnaval chega acompanhado de bebida alcoólica e ressaca.
Quatro dias de folia podem resultar em dor de cabeça, desidratação,
enjoo... Fica difícil retomar à rotina com esse pesadelo, não é? Veja as
dicas da Corpo a Corpo para acabar com a ressaca depois do Carnaval e começar o ano tinindo.
Dica: para evitar a ressaca,
coma alimentos gordurosos antes de beber. "A gordura 'forra' a parede
do estômago e do intestino, dificultando a retenção do álcool, explica
a nutricionista Márcia Curzio (RJ).
Café da manhã contra a ressaca
Acordou com ressaca? Então, invista nos
carboidratos! De acordo com a nutricionista Fabricia de Paula, da
Qualicorp (SP), consumir carboidratos (frutas, vegetais, pão integral e
sucos) permite que o corpo forneça energia ao fígado, ajudando a
processar as toxinas e o excesso de álcool. Quem acorda de ressaca deve
evitar alimentos ricos em gordura, para não sobrecarregar o fígado. "O
órgão estará trabalhando para metabolizar todas as toxinas que foram
ingeridas na noite anterior", explica a especialista.
Mantenha o corpo hidratado para evitar dores de cabeça
A água ainda continua sendo o melhor remédio para curar ressaca.
"Quando se ingere álcool, o organismo faz um trabalho danado para
filtrá-lo do sangue. Como você está desidratado, as suas células ficam,
literalmente, com sede. Portanto, a dor de cabeça proveniente da
ressaca é justamente isso: seus neurônios pedindo água", explica Márcia.
Trocar a água por suco ou refrigerante
também é uma ótima ideia. Os dois, quando adoçados, contêm glicose.
Assim, matam a sede e ainda injetam energia no seu organismo. A água de
coco também entra nessa dança. "Ela é rica em fósforo, cálcio e ferro,
que são indispensáveis para o metabolismo do corpo humano,
assemelhando-se ao soro fisiológico”, comenta Fabricia.
Uma pesquisa realizada pela Universidade
Thomas Jefferson, na Filadélfia (EUA), comprovou que o café pode ser
ótimo aliado para aliviar a dor de cabeça pós-ressaca. "Café
ajuda se for adoçado com açúcar; nada de café amargo. O açúcar é
fonte de energia e ajuda o organismo a filtrar o álcool do sangue",
complementa Márcia. O recomendado é tomar uma xícara de café 4 horas
após a bebedeira.
Os chás de boldo ou de folhas de louro ajudam a aliviar dores no estômago e
no fígado. “O chá de boldo apresenta propriedades desintoxicantes e é
recomendado para casos de desconforto digestivo provocado pela ressaca”,
explica Fabricia. De acordo com a nutricionista, o chá contém boldina,
princípio ativo com propriedades hepatoprotetoras (que protegem as
células hepáticas). O chá com folhas de louro tem efeito semelhante.
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